Quando Camilla Luddington coloca scrubs, ela se transforma na doutora de Grey’s Anatomy, Jo Wilson. Mas, no estilo típico de Grey, Dr. Wilson passou por algumas coisas, incluindo trauma infantil, um casamento abusivo, depressão e tratamento psiquiátrico hospitalar. Obter apoio de saúde mental é, na verdade, uma coisa com a qual Luddington poderia se relacionar em um nível pessoal. A atriz compartilhou com a Wondermind que ela foi à terapia para a ansiedade pós-parto e começou antidepressivos no ano passado para o transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD), um transtorno de humor considerado uma forma grave de TPM.
Olhando para trás, Luddington sabe que não há vergonha em encontrar ajuda, mas ela estava definitivamente cética sobre antidepressivos até ter um momento de aha no veterinário (de todos os lugares). “Meu cachorro Gus foi ao médico e [o veterinário disse]: ‘Parece que ele tem ansiedade e pode obter medicação para isso.’ E eu fiquei tipo, ‘OK, ótimo! Claro!’” Luddington explica. “E eu fiquei tipo, espere um segundo. Não estou dizendo ao meu cachorro para simplesmente adiar a medicação e ver se ele consegue passar por isso sozinho. Há algo que pode ajudá-lo, e [estou dizendo] que ele deveria aceitar isso. Mas eu não posso fazer isso por mim mesma? “Olá, choque de realidade!”
WM: Como você tem se sentido ultimamente?
CL: Essa é uma ótima pergunta. Como estou indo ultimamente? Sabe de uma coisa? Acabei de começar o hiato, o que significa que não vamos filmar esta semana. Não vamos filmar novamente até talvez agosto, então acho que consegui respirar um pouco pela primeira vez. Mas estou cansada esta semana, e o sono é enorme para a minha saúde mental. Eu tenho crianças que estão ficando doentes a todo momento, e então eu não me sinto totalmente lá, para ser honesta, por causa da falta de sono. Espero que isso seja algo que eu possa colocar em dia, porque é importante para mim e para todos enquanto paramos de trabalhar.
WM: O que te ajuda quando você está tendo uma calmaria na sua saúde mental ou num dia ruim da sua saúde mental?
CL: Se estou tendo um dia de saúde mental muito difícil, honestamente, saber que tenho uma consulta com o terapeuta naquela semana é super benéfico para mim, porque sinto que, na minha mente, posso descarregar. Nesse ponto, eu sei que há uma hora só para eu tirar todas essas coisas, então isso é muito bom para mim. E às vezes apenas se afastando de uma situação, mesmo que seja levar os cães para passear. Mesmo conseguir esses 20 minutos só para ficar sozinha também é muito, muito útil.
WM: Você disse anteriormente que começou a terapia depois que sua filha nasceu. Como foi essa experiência para você?
CL: O engraçado é que eu não pareço isso agora, mas sou britânica, e é uma coisa muito britânica não procurar terapia. Então eu me lembro de um dia estar no set e perceber: Espere, acho que os americanos vão à terapia. Acho que todo mundo vai para a terapia—eu era a pessoa estranha. Talvez eu deva fazer isso.
Mas eu nunca senti que precisava, e então minha filha nasceu. Agora olho para trás e percebo que tive ansiedade pós-parto, o que eu não sabia que era uma coisa. Eu sabia sobre depressão pós-parto, e eu sabia que não tinha isso, mas eu tinha tanta ansiedade.
E foi quando eu fiquei tipo, eu não posso ser mãe desse lugar de ansiedade o tempo todo. Também não vai ser saudável para os meus filhos. Eu não quero que eles sintam essa ansiedade constante de mim. Então eu procurei terapia. … Minha mãe faleceu quando eu era mais jovem, e quando você tem um filho, pode ser super desencadeante. Pode trazer à tona o pior cenário constante [pensando] para você, onde você sente que, Oh, eu vou morrer jovem porque foi isso que aconteceu comigo. Era o que eu sabia. Essa era a minha realidade. Foi super intenso, e eu nunca tinha me sentido assim antes. E então eu fiquei tipo, OK, eu preciso fazer isso por mim mesma. Preciso presentear isso comigo mesmo, presentear minha família e procurar terapia.
WM: O que sua terapeuta te ensinou sobre combater esses maus pensamentos?
CL: Ela falou sobre separar meu legado do da minha mãe. Minha mãe faleceu de um procedimento médico que deu errado. Ela fez uma cirurgia e acabou tendo fascite necrosante, uma bactéria comedora de carne, e passou muito rapidamente. Então foi uma anomalia completa. Muito, muito estranho.
Algo que eu senti foi [que eu] herdaria a passagem jovem. Minha mãe tinha 43 anos, e então uma coisa [minha terapeuta] me fez fazer é que ela me fez voltar pela minha linhagem, e [ela] ficaria tipo, “Bem, quanto tempo sua avó viveu até? Quanto tempo essa avó viveu?” Ela me fez olhar para toda a minha árvore genealógica. Todo mundo está falecendo cedo? Não, isso não é verdade. Na verdade, essa não é a minha linhagem. E então foi útil me separar disso, e, também, ela me diz o tempo todo: “Essa é uma história que você está contando a si mesmo.”
Quero dizer, eu sou uma contadora de histórias, sou uma atriz, então tem sido muito difícil ser como, OK, isso é uma história. Isso não é realmente real. Não é isso que está acontecendo agora. Essa é uma história que estou contando a mim mesmo. Então, são duas coisas: o que estou realmente herdando e qual é a minha história?
WM: Tem mais alguma coisa que você diz a você mesma para te ajudar nesse momento de ansiedade?
CL: Minha ansiedade se manifesta, como a de muitas pessoas, fisicamente também. E assim eu posso me sentir fisicamente ficando ansiosa, o que é um círculo vicioso [porque] me dá mais ansiedade para sentir a ansiedade. Eu sinto ansiedade, por exemplo, nos meus pés. Meus pés começam a formigar—é assim que eu sei que estou começando a ficar ansioso. Há diferentes partes do meu corpo que eu começo a aprimorar, como meu coração acelerado.
[Meu terapeuta] me diz para encontrar um lugar no meu corpo que pareça neutro, e, o engraçado é que eu sempre penso na minha bunda [risos]. Minha bunda nunca está correndo como meu coração ou formigando como meus pés ou mãos. E, na verdade, aparar essa parte do meu corpo, ou qualquer parte do meu corpo que não esteja sentindo a ansiedade, é algo que, no momento, pode meio que me acalmar. … Eu sei que [pode] parecer engraçado para algumas pessoas, mas descobrir uma área do meu corpo que não está manifestando essa ansiedade física realmente me ajuda.
WM: Jo Wilson em Greys Anatomy vai até uma clínica psiquiátrica no final da temporada 15 quando passou por um período de uma depressão muito ruim. Como você se preparou mentalmente para interpretar isso na tela?
CL: É muito difícil porque, primeiro, filmamos nove meses do ano, certo? Então, quando seu personagem está passando por algo assim, é quase como se você estivesse passando por isso com eles. Estamos nisso com eles. Estamos meio que nas trincheiras com eles.
Eu não sei necessariamente se havia uma maneira de me preparar para isso, mas, como atriz, isso realmente me ajuda a sair da minha própria vida e trauma. A depressão dela começou com coisas para fazer com a mãe dela, e então foi muito fácil tirar das minhas próprias experiências traumáticas e misturá-las com as dela e sentar com elas.
Mas eu amo essa jornada porque – e espero que as pessoas se sintam assim – sinto que fizemos um bom trabalho ao mostrar como a depressão pode definitivamente ficar com você e como é fazer o trabalho para sair disso. Porque é.
WM: Isso me faz pensar no episódio em que mostra Jo jogando coisas na parede com sua terapeuta para se livrar da raiva.
CL: Sim, isso me lembra algo sobre o qual falamos na [minha própria] terapia. Há momentos em que, se eu tiver ansiedade, meu terapeuta me diz para empurrar contra a parede. Eu acho que é sobre tirar essa energia, como puxá-la para cima e para fora. E eu sinto que toda vez que Jo jogou, ela foi capaz de tirar um pouco dessa dor e trazê-la para cima e para fora de seu próprio corpo. Não foi só tipo, estou brava, então vou jogar alguma coisa. Foi uma maneira de direcionar um pouco dessa energia contra a parede. Eu realmente amei essa cena.
WM: Dado que você passou por sua própria jornada de saúde mental e está em um programa que traz à tona muitos tópicos diferentes de saúde mental, o que você quer que seus dois filhos saibam sobre tudo isso?
CL: Eu não acho que seja porque meus pais estavam tentando manter isso em segredo, mas a saúde mental simplesmente não foi realmente discutida. Eu acho que é muito importante para [meus filhos] saber não ter vergonha de procurar ajuda ou tomar medicação… qualquer uma dessas coisas que podem redefinir sua saúde mental.
É por isso que eu gosto de falar sobre isso porque sinto que ainda há um estigma, e eu só quero ser capaz de ser aberta e [quero que eles] entendam: Ei, a mamãe tem ansiedade. Eu tive PMDD depois que meu filho nasceu, o que eu nunca tinha experimentado antes e não sabia que poderia acontecer. Eu quero que eles saibam que não [mostra] fraqueza procurar ajuda.
WM: Você pode me contar um pouco sobre sua experiência com PMDD
CL: Eu realmente nunca tive TPM crescendo. … Eu não tinha sofrido de depressão antes disso, então eu realmente não entendi o que estava acontecendo. Eu senti como se houvesse momentos em que, por alguns dias, eu estava apenas triste. Apenas deprimida. Meu filho nasceu durante o Covid em agosto de 2020, então eu meio que escrevi: Isso é difícil; este ano é difícil. Há muitas coisas tristes acontecendo no mundo, e eu só estou tendo um desses dias.
Mas então se tornou bastante consistente. … Percebi depois de um tempo, Oh, está coincidindo bem com o início da minha menstruação. Então, quando fui ver meu [médico], eu disse: “Estou meio que percebendo isso acontecendo todo mês”. Eu descrevi meus sintomas, e ela disse: “Bem, isso é PMDD.” E eu nunca tinha ouvido falar disso antes.
Eventualmente eu fiquei tipo, sabe de uma coisa? Eu não quero experimentar isso todo mês. E então eu tomei Zoloft pela primeira vez este ano [depois de me encontrar com um psiquiatra que meu novo terapeuta recomendou], o que eu acho importante falar sobre isso porque sinto que ainda há um estigma sobre a medicação. Eu estava nervoso em fazer isso porque eu estava tipo, eu sou uma atriz. Ainda posso estar em contato com meus sentimentos? Eu serei capaz de chorar diante da câmera? Eu vou me sentir diferente? Vou parecer fora disso? [Mas] honestamente, tem sido super incrível para mim, e esta é a primeira vez que estou falando sobre isso. Definitivamente tirou meu PMDD, então eu não tenho esse mergulho todo mês. Mas então, também, ajudou qualquer ansiedade geral que eu tenha. Sinto que estou muito menos ansioso.
Eu não queria tomar medicação. [Foi] um último recurso para eu fazer isso. [Mas] eu estava apenas cansada. Eu estava cansada de ter esse mergulho todos os meses, e pensei: Por que estou me privando de algo que poderia realmente me ajudar? … [Agora,] eu ainda posso fazer meu trabalho, mas não tenho PMDD todos os meses, e isso é incrível para mim.
WM: O que você quer a Camilla jovem saiba sobre onde você está agora com sua saúde mental?
CL: Eu gostaria de ter sabido que a ansiedade pós-parto existia. Eu não sabia disso. Eu também gostaria de ter sabido o que era PMDD porque acho que teria ficado muito menos confusa sobre o que estava acontecendo. … E falar sobre isso e procurar ajuda é super importante. … Eu diria a ela que fica melhor. “Você não precisa conviver com isso.” Isso é o que eu diria a ela.
